新闻资讯

二级分类:

对大脑有益的几种食物的介绍

  人体的大脑是全身耗氧量最大的器官,占据了人体耗氧量的四分之一,充足的氧气可以提高大脑的工作效率,保持高度的注意力。那么我们平时应该吃一些什么食物来维护大脑的运转呢?下面我们来简单的介绍一下这个问题。
 
  核桃富含不饱和脂肪酸,是被公认的健脑益智食物,尤其对于一些小孩子的脑补发育,具有十分重要的作用,因此建立正在发育的小孩子可以多吃一些核桃。但是人体每天的核桃摄入量也不易过多,一般建议每天食用两到三个核桃为主,过多的核桃摄入会导致大便干燥和鼻子出血等症状的发生。
 
  除了核桃具有明显的补脑作用,鸡蛋也是一种补充大脑的作用。鸡蛋不仅富含蛋白质,还含有大量的卵磷脂、甘油三酯和胆固醇等物质。这些物质对于人体增强记忆力和神经发育具有明显的作用。

返回列表